とはいっても６時半には目を覚ましてるので、一般的には遅い時間ではないと思うけど 笑 起きる時間はなるべく一定にしないとなあ。 ７時間は睡眠時間確保した方がいいから、５時半に起きたいとすると１０時半には寝ないとだめか。 寝る時間も一定にしよう。 …