２０年以上前にKinKiの堂本剛と深キョンがやってたドラマ。 正直同名のエンディングテーマがちょっと印象に残っている程度なのだが、色々画像を漁ってみたらまあ時代を感じること感じること。 この頃はノストラダムスの大予言やらミレニアムやらで盛り上がっ…

今週の週間天気みたけど、最低気温が氷点下の日が何日かある。。 まじかいな。 雨雲があったら確実に雪降るぞ。 体調崩さないように気をつけよう。

今朝は久々に５時に起きた。 毎朝これくらいには起きたいなあ。 早朝にやるトレーニングは最高だ。

とはいっても６時半には目を覚ましてるので、一般的には遅い時間ではないと思うけど 笑 起きる時間はなるべく一定にしないとなあ。 ７時間は睡眠時間確保した方がいいから、５時半に起きたいとすると１０時半には寝ないとだめか。 寝る時間も一定にしよう。 …

昨日松坂桃李と戸田恵梨香が結婚したと報道があった。 あまりいいニュースが無かった中で久々におめでたい明るい話題だな。 正直芸能ネタにはあまり興味がなかったが、他人の幸せを素直に祝福する気持は悪いことじゃないし。 おめでとうございます。

今回から一切年賀状を出さないことにした。 新年の挨拶なんてSNSで十分だし、義務感だけで出し続けるのもなんか違うなって思うんだよね。 その旨をある知人に伝えたら「自分ももうやめようと思っていた」「徐々に枚数を減らしていってる」などなど意外と肯定…

昨日の疲れがあまり抜けていない気もするが、まあ何とかなるだろう。 働いていたら多少疲れるのは当たり前だし、予期しなかった出来事も起こるもの。 以前だったらとても不愉快に感じていたことも今は取るに足らないことのように思える。 もちろん全く感じな…

今朝はすこし靄がかかっていて幻想的な風景が広がっている。 少し喉が痛いが熱は無かったので、悪化させないように身体を暖かくして過ごそう。 昨日は来週電気工事があるので、それ用のシーリングライトを３つ購入した。 リサイクルショップで合計８千円程だ…

今朝体重を測ってみたら７５．７キロだった。 いい感じで減量出来ている。 月末にはあと１キロくらい落としたい。 今日は買わなきゃいけないものがたくさんあるから買い物と髪がだいぶ伸びてきたから美容室へ散髪に行く。 なんだかんだバタバタした一日にな…

久しぶりに朝５時台に起床した。 これからジム行って筋トレするぞー。 ちょっと腰が痛むけど身体動かせば和らぐだろう 笑

物事すべて気持ち次第ってよく言うけれど、忙しさにかまけて心が忙殺されることだけは避けたい。 周りがどんなに殺気だって忙しそうにしていようが、自分をしっかり保っていかないと思わぬ事故やミスに繋がる。 あまり忙しいとか暇だとかそれらに惑わされな…

昨日の夜は中途覚醒が多かったなぁ。 なのでこの時間に起床。 眠い🥱💤

生まれつき身体が硬く、立位体前屈(だったけ？)をやっても床に手をつかないくらいなのでストレッチは好きではない。 でも筋トレあとのコンディション調整や心身のリラックス法として積極的に取り入れることとした。 昨日入浴中にやってみたけど温まっている…

最近寿司打にハマっていて毎日最低１回はやるようにしているのだが、なかなか高級コース１万円でお釣りが出せない。 練習モードでさえこの有様。 目標は普通モードでお釣りを出すことだけど、まだまだ先そうだな。。。 指先の動きにどうも無駄が多いような気…

今日から１２月。 ６時に起床し朝の支度をしようとしたが、左足のふくらはぎがちょっと痛む。 この箇所は攣ることが多いので、しっかりストレッチする必要があるのかな。 当然ながら寒いので暖かくして風邪を引かないように注意したい。

昨日の夜、自転車を走らせていたら暗くて木の枝が顔付近にあるのに気づかずそのまま鼻のあたりにぶつけてしまった。 引っ掻いたような傷ができ顔を洗うと痛みがある。 運悪くマスクを顎下にずらしてたので、なるべくそれは避けたほうが良さそうだ。 今日で１…

悪い癖だとわかっているけど、なかなかやめられない寝る前のスマホ。 睡眠に悪影響だし、目は悪くなるしいいことはないのだがついつい画面をみてしまうんだよねえ。 寝る前にやるなら紙の本の読書がいいんだけど、場所がかさばるしなあ。 他にいい方法がない…

１２月は忙しそうだが、あえて潰れない程度に自分を追い込んでみようか。 半分スポーツ感覚でダイエットにもなるしゲームのつもりでやっていこう。 ミスと事故には最新の注意を払って、慌てていると気分も荒くなってくる。 そこをうまくメンタル面でコントロ…

最近お酒があまり美味しいと感じられなくなった。 あまりいいものを飲んでないからかもしれないが、缶チューハイ１本でもうお腹いっぱい状態になる。 何より飲んだ翌日がイマイチ調子悪くなるし、イライラもしやすくなる。 もうちょっと室の高い酒を飲むよう…

以前もあったけど、今朝はすごい霧で外の景色が全然見えない。 今日は気温が上がるっていってたな。その影響なんだろうか。 車の運転するときは気をつけよう。

１０月のはじめにダイエットしないとって決心してから早２ヶ月弱経過した。 今朝体重を測ってみたら７７．５キロだったので、１ヶ月に１キロ強落ちてるペースになる。 無理なく順調に減量できてると言えるけど、このままだと今年中に７５キロまで落とすのは…

今朝はここ最近の暖かさのせいもあってとても寒く感じる。 気温差が激しいと体調管理が大変だな。 念の為毎朝検温はしてるけど、３６．８℃でやや高めだったりしたし。 天気もあんまりよくないみたいなんで、転倒による怪我とかに気をつけよう。

今日は勤労感謝の日だけど、１２月は祝日が無くなったので昔で言う旗日は今年ラストなんだよな。大晦日は実質祝日みたいなもんだけど 笑 天気もいいのでゆっくりお散歩でもしようかな。

最近表情が穏やかになったと言われる。 瞑想の効果であろうか？ 確かに以前に比べてつまらないことでイライラする頻度は減っている実感はある。 そんな心の状態が顔にも現れているんだな。 きちんと成果が出ているとわかるとなんか嬉しくなる。 加えてやる気…

２ヶ月間無料ということで、試しにアプリをダウンロードしてみた。 本を耳で聞くという新しい読書法は目で読むことに比べてどうなのか。 本にもよるんだろうけど、全部聞くのに数時間から数十時間かかるみたいなので普段の生活でどう活用していくのがいいの…

今日は５時半に起床。 昨日までも６時半には起きていたけど、あまり満足に朝活出来てなかったので久々の優越感を満喫してる。 あまり「早く起きて朝活しないといけない」と思い詰めるより、「たまには起きれない日があってもいいや。１日２日出来なくてもま…

いろんな人が「本は読んだほうがいい」とはよく言ってるけど、その読書法については意見が割れているような気がする。 「全部読む必要ははない、大切な所や必要なところだけ読めばいい」って意見があれば 「１冊の本をじっくり読むほうがよい」って意見もあ…

最近時間的に余裕がないことが多い。 こうゆうときって思わぬミスや事故に繋がりがちなんだけど、ゾーンに入るっていうか集中してると案外そういうことが起こらなくもある。 いずれにしても焦ってしまうことが一番いけないので、抜くところはしっかり抜いて…

腰痛がなかなか改善しない。特に朝方が痛みがひどくなる。 仕方ないので保冷剤をタオルに巻いて冷やすようにしてる。 するとかなり楽になる。 スポーツ選手とかが氷袋で肩や太ももを冷やしたりしてる光景をよく目にするけど、あれは理にかなっているんだな。

昨日は完全休養でほどんど外に出なかった 笑 疲れもあったしたまにはこんな日があってもいいか。 理想は毎日オンオフとか関係なく過ごしていくことなんだけど、あまり無理しすぎるとまた燃え尽きてしまうので頑張った自分へのご褒美と思っておきましょう。