忙しいときこそ気持ちに余裕を持たねば

昨日は疲れと焦りから感情のコントロールが上手く行えず、イライラしてしまうことがあった。

最近時間に余裕がなくなってきてる感じがするけど、何とか余裕を持てるようにしなければ精神的に追い詰められてバーンアウトしてしまいそうで怖い。

周りがバタバタしてるとその雰囲気に飲まれてしまうのはある程度仕方のないことかもしれない。

でもそういうときこそメタ認知っていうか、ちょっと間をおいて今どういう状況なのか考えてみる癖を身につけたほうが良いのかなって感じてる。

外れてもいいから「今最優先しなければいけないのはこういうことなんじゃないか」「こうゆう状況だとこうなる可能性が高いんじゃないか」というような様々な事象に仮説を立ててみよう。

気持ちに余裕がないってことは思考停止に陥っているということなので、それを防ぐためにもちょっとしたことでもいいから仮設を立てるようにしていきたい。