寝ながらスマホは百害あって一利なし

悪い癖だとわかっているけど、なかなかやめられない寝る前のスマホ。

睡眠に悪影響だし、目は悪くなるしいいことはないのだがついつい画面をみてしまうんだよねえ。

寝る前にやるなら紙の本の読書がいいんだけど、場所がかさばるしなあ。

他にいい方法がないか考えてみるか。