今朝は寒いけど、日中はポカポカ温かい陽気になっている。 こうなると服装をどうするかが迷うなあ。 寒い方に合わせるのが基本だけど、あまり着込むと汗かいてしまいそうだし。 あまり無理せず体調管理を徹底していこう。

日に日に酷くなってく気がするな。。 スミルスチック塗ってるだけじゃ不十分か。

昨日は忙しかった割にはそんなにキツくはなかった。 だいぶ慣れたのもあるけど、いらつくことも減ったし不安感もそんななかったので、メンタル面でかなり改善がみられている。 今後もあまり無理せず程々にやっていきたい。 いや多少無理をしてもいいけど、抜…

今朝は温度計を見たら６度くらいしかない。 間違えなく今シーズン一番の冷え込みになっている。 寒くなって来て日の出の時間もどんどん遅くなっているから、朝起きる時間が遅くなってきた。 ホントは５時位に起きたいけど、それは今の生活を続けていたら無理…

夜中の１時過ぎくらいから全然寝れなかった。 夜の筋トレと飲酒がやはり良くなかったのかな？ もしくは自覚していないストレスがかなり溜まってきているのか。。。 今日は無理をせずこまめに休むようにしよう。

ここ最近昼も夜も非常に眠い。読書やブログを書く気力も無くなってる。 眠れないよりは全然良いのかもしれないが、このままだとちょっと危ないかもって心配。。。 心身共に疲れてるからゆっくり休めってサインなんだろう。 あまり気張らずに最低限のことだけ…

ロールオンタイプの塗り薬が効いたのか、幾分腰が楽になった気がする。 身体の調子は精神的なそれにも多大な影響を与えるんだなって改めて感じた。 今後はこまめにストレッチとかあらゆるケアしていきたい。

最近なかなか日常のルーティンを上手く行えていない。 疲れが溜まっていたり腰痛がひどかったり、言い訳するときりがないが、何とか時間を工面して苦痛にならない範囲で継続していきたい。 ちょっと日々の生活を見直したほうが良いのかもしれないな。 とりあ…

昨日は腰痛がひどくまともに無形資産の構築が出来なかった。 たまには何もせずに休むことも必要だよねー

最近腰の調子が悪いせいもあって、夜中熟睡出来てない気がする。 そのため昼間に猛烈に睡魔に見舞われる。 車を運転する時は危険なんで、なるべく昼寝するか、寝れなくても目を閉じてゆっくり瞑想するかして午後に備えないと！

朝は腰痛が酷かったけど、体を動かすと幾分痛みが和らいだような気がする😃 やっぱりこまめに運動しないとダメだな🙅‍♂️

今日は朝から目覚めが悪くて、眠気を頻繁に感じては目を閉じて休むを繰り返している。 こういう時は何もせずに眠るのが一番いいんだろうけど、そう都合よくもなかなかいかない💦 時間を見つけてこまめに瞑想したり🧘‍♂️するのが一番かなあ。

朝は肌寒く感じたけど、日中はまさに小春日和と呼ぶのに相応しい陽気だった。 午前中はジムで筋トレして、昼間はたまには癒しの時間も必要と思いフットマッサージを受ける。 痛みも感じたけど、疲れた身体にはちょうどいい。 その後はお寿司を食べて意欲も回…

いつから日本で定着したんだろうなこのイベントも。 昔は欧米とかの子どもたちのちょっとした遊び心を大人が微笑ましく見守る程度だったのに。 今や繁華街におけるコスプレ大会とかしてるもんな。 今年はコロナで事情が違うけど、この日を境に感染者急増とか…

昨日近所で火災が2箇所発生したみたいだ。 そのうちの1箇所は自分の住まいのごく近所で発生。 秋も深まる頃だし、空気が乾燥してきたせいもあるのかな？ 改めて火の元には注意しないと、と実感した。

前から気になってはいたけど、図書館にあったので借りてみた。 まだ全部読んでないけど「教育を受けて就労して引退してからは悠々自適の生活を送る」といった今までの人生の過ごし方は通用しなくなるっていうのがよくわかった。 前々から感じてた違和感を見…

今日は風も強すぎず心地よく、快適に過ごせる陽気になっている。 今週いっぱいは雨も降りそうにないので、外出する人も増えそうな予感。 週末土曜日は健康診断があるので、朝は何も食べられないのはしんどいけど、何とか乗り切るか👊

今近くの建物で鉄骨をバラす、作業工事が始まった。 やかましい金属音、人の出入りの多さ、狭い場所での窮屈さ。いずれも快適さにはほど遠い環境に正直辟易する。 まあかなり古い建物みたいだし、老朽化して崩壊なんかしたら大変なので仕方ないのかなって割…

昨日今日と絶好のお出かけ日和となっていますが、とにかく昼過ぎになると眠い… お昼寝はたいへん身体に良いと言われてるので、仮に眠れなくても目を閉じてゆっくり休む習慣を身につけた方が午後がすごく楽になる。 ついでに瞑想の練習にもなるし一石二鳥かな…

ハンドルにくっつけてナビとか簡単に見てみたいから買ってみた。 価格は１６００円ほど、シリコンゴムで固定するタイプなので劣化が心配だけどとりあえず使ってみてどんなもんか確かめてみようか。 バッテリーも同時に付けることが出来るので、電池切れの心…

最近夜寝てる時に腰が痛むことが多い。 マットレスが身体にあってないのかな？ こまめに筋トレやストレッチはしてるけど、中腰になる機会が多いから相当負担はかかっているのは間違えない。 またぎっくり腰になるのは嫌だし、整体にでも行ってみようかな。 …

今日は雨の予報だったけど、思ったより降らずに軽くお湿りがある程度。 あまり本降りにならず良かったのか、悪かったのか。個人的に災害が起こりそうなレベルにならなければ、雨だろうがあまり気にしない、ってか気にしないようにはしたいと思ってる。 青く…

今自分の中で英語への情熱が再燃しつつある。 元々中高生の時は教科の中で最も好きだったし、テストの点数も良かった。 ただしあくまでも学校の教科としての英語が得意であっただけで、会話やリスニングとかオーラルコミュニケーション系はからきしダメ。 別…

今朝久しぶりにテレビを見てみたら日光の華厳の滝とか中禅寺湖の紅葉が見頃だと盛んに報道されていた。 何でもここ数年で一番綺麗に色づいているらしく、観光客を呼び込もうと現地は活気づいている印象を受けた。 Go to トラベルもあるしコロナで大打撃を受…

アランの「幸福論」を読んでいく中で印象に残ったフレーズ。 焦燥、欺瞞、憤怒、不満とかネガティブな感情に囚われると途端に機嫌悪くなり、底なし沼にハマっていくようにどんどんその感情に飲み込まれてしまう。 それを防ぐためにはなるべくそういったマイ…

昼休みにお弁当を食べた後、目を閉じていると心地よい眠気に襲われてまるで白いわたあめの中でふわふわ漂っているような気分になる。 この状態はたまらなく好きだな。 リラックス出来るし、体調が良くない時でも午後は何とか頑張れる。 今瞑想にも興味あるけ…

昨日は雨が降って寒い中、たまにはいいかって感じでuber稼働した。 もうじっとしてると低体温症になって死にそうになるので、絶え間なく動いて身体を温め続けてやり過ごしたって感じ。 雨具はもちろんフル装備だったけど、10時間近く雨天の野外にいるとどう…

昨日今日とちょっとしたことで落ち込んだり、イライラする事が多い。 なぜだか考えてみたら身体の疲労が関係してるのかもしれない。 眠気がすごい、腰が痛い、頭が重い。。。 特に睡眠不足で過ごしていると普段はスルー出来ることでもイラッと来てキレ気味に…

アランの「幸福論」を読み進めている中で、遠くをみるとめがくつろぐ、目がくつろぐと頭は自由になる、というフレーズがあって印象に残った。 思えば日常生活の中でスマホだったり、本だったり「近く」ばっかり見ているなあ。 物理的に視野が狭まると心理的…

昨日は疲れと焦りから感情のコントロールが上手く行えず、イライラしてしまうことがあった。 最近時間に余裕がなくなってきてる感じがするけど、何とか余裕を持てるようにしなければ精神的に追い詰められてバーンアウトしてしまいそうで怖い。 周りがバタバ…